645 dias de NOFAP, o que isso fez comigo?
E como pode melhorar a sua vida em 2025…
Mais de 600 dias de Nofap , foi uma das melhores decisões que eu tomei na minha vida nos últimos tempos.Porém nem sempre foi assim querido leitor, quando o adolescente entra na puberdade, ele passa por várias mudanças não só físicas como também a nível psicológico influenciando nos seus hábitos, pensamentos e comportamentos. O Nofap é um movimento que foi criado nos Estados Unidos, que tem como objetivo ficar sem a pornografia e a masturbação durante um tempo (Normalmente é um período de 90 dias)
Felizmente nunca fui 100% dependente desse vicio , afinal de contas como surge a necessidade de ir em busca da pornografia ou masturbação ? Desde o tempo das cavernas o homem sempre sentiu essa “necessidade” , de liberar a sua energia , seja na angústia ou na felicidade ,a grande diferença do homem das cavernas com o homem atual são os estímulos que influenciam para esse ato. Enquanto o homem das cavernas precisava de uma pintura ou objectos, o homem atual com apenas uma pesquisa pode encontrar tudo o que quiser e quando quiser.
Luzo, o que são estímulos ? Estímulos é tudo aquilo que influencia a fazer alguma tarefa , seja positiva ou negativa , antigamente os estímulos eram as pinturas e objetos que influenciam o homem a fazer esse ato, nos dias atuais ficou mais fácil , porque o homem tem uma baixa barreira de entrada , com as redes sociais o algoritmo irá entregar conteúdos com base os seus gostos e pesquisas.Tudo que é feito em excesso torna-se prejudicial , pois os danos podem ser muitos prejudiciais.
Com esse vício é comum vários sintomas como cansaço, pouca produtividade, e pouca clareza de futuro…
No meu caso remover os estímulos foi crucial, eu comecei a usar um aplicativo , que contava os dias que eu ficava sem esse vício, isso me influenciava a dar o meu melhor para remover esse vício. Teve dia que a vontade era muita , porém saber gerir emoções é a chave de tudo. Um homem que não sabe gerir as suas emoções , será refém delas a curto e médio prazo.Entender que esse hábito é destrutivo fez bem na minha evolução pois eu senti a necessidade de remover da minha vida.
Com o passar do tempo eu fui procurando cada vez mais formas de parar com esse hábito ruim , pesquisava vídeos no Yt , fazia flexões , mas o que realmente me ajudou no meu caso foi me aproximar de Deus.Eu entendi que esse hábito não agradava a Deus e de bônus é um dos pecados capitais “o pecado da luxúria”com isso pedi que ele me ajudasse a remover esse vício. Para ti que queres largar a pornografia ou masturbação , primeiro:entenda quais são os motivos que te levam a recair, segundo:entenda qual é o horário que normalmente praticas esse vicio, se for durante a noite procura dormir mais cedo, se for durante o dia ? Crie novos “vícios” que irão ocupar o seu tempo, terceiro:Foque no longo prazo, no começo eu admirava quando alguém dizia que estava a 300 , 500 , ou 1000 dias de Nofap , a longo prazo fui entendendo que era um processo e se eu focasse no longo prazo seria ideal , para não desistir.
Dica bônus : Nos primeiros dias será comum tu recaires , porém , foque em remover tudo aquilo que te influencia a cair nesse vício, que vai correr tudo bem.
Ficar sem esse “vício” ajudou-me a conquistar os meus objetivos, ser mais produtivo , correr 25km , e claro , com a minha experiência consigo ajudar mais pessoas a sair desse vicio.
Nós vivemos em uma sociedade onde muita coisa é normalizada, logo influencia o uso desse vício. Para voces terem ideia , segundo alguns estudos , a industria pornografica faz mais dinheiro que MLS ( liga do Messi ) , NFL (liga do Mahomes ) NBA (liga do Lebron ) e baseball juntas , destacar que o estudo foi em 2021. 12% de todo conteudo na internet é pornografia
Vou deixar aqui o link de uma live no meu perfil do instagram , onde falei mais sobre esse tema, e pude responder várias perguntas.
Link da live :
