5 Passos para vencer a Procrastinação🧱

Pare de fugir das suas obrigações…

Nos dias de hoje a procrastinação tem sido encarada como uma vilã , mas aqui entre nós , será que a culpa é realmente da procrastinação? Ou será que é da nossa falta de tomada de decisão? Às vezes queremos muita coisa , porém em muitos casos acabamos por adiar e qual é a vilã que nós decidimos culpar ? Isso mesmo a procrastinação, mas a verdade é que não é bem assim…

Dias atrás eu tive um problema com o meu notebook , infelizmente o carregador parou de funcionar , eu fiquei muito preocupado , pois pensei que o notebook tivesse estragado , felizmente era apenas o carregador. Nessa mesma semana , eu fiquei adiando um vídeo que eu tinha para postar no Youtube, eu apaguei o arquivo do telefone , por isso não tinha como editar, o que eu fiz? Infelizmente fiquei refém de uma atitude minha, durante a manhã toda de domingo eu tentei comprar um carregador na cidade , e a verdade é que fiquei 3-4 horas e não encontrei, felizmente dias depois o meu pai comprou um novo, foi um alívio enorme. Desde esse dia aprendi a valorizar mais o meu notebook e parar de adiar uma tarefa que no caso estava no meu controle.

(Meu carregador que infelizmente tinha estragado)

Eu sei que você assim como eu quer parar de procrastinar , e a verdade é que o problema não é procrastinar propriamente , e sim a tarefa que você decide adiar, por exemplo: Na situação do notebook eu tinha que editar um vídeo , adiar a execução dessa tarefa foi um erro porque preferi fazer outras coisas , consequência? Fiquei sem postar vídeo no YT. Se a tarefa for muito urgente , procrastinar torna-se muito prejudicial , principalmente se no lugar dessa tarefa a pessoa decide fazer coisas que a curto , médio prazo não têm nenhuma importância.

Na sua rotina , quais são as tarefas que você tem deixado para depois, querido leitor? Pensando nisso , eu listei 6 passos simples para vencer a procrastinação:

1. Perfeccionismo para fazer as tarefas:

Muitas pessoas hoje em dia procuram sempre o melhor cenário para começar algo , seja produzir conteúdo que a pessoa diz que não tem o melhor telefone para gravar , seja treinar que a pessoa diz que não tem tempo , ou até mesmo na leitura onde muitas muitas pessoas dizem não ter dinheiro. Ao longo dos últimos anos eu já vi muitas pessoas ficarem pelo caminho , por conta do perfeccionismo , e a verdade é que ninguém nasce grande ou sabendo das coisas , como assim Luzo ?

Todas as pessoas famosas na internet um dia já tiveram 5 seguidores , seja o Pablo Marçal ou até a Virgínia, eles começaram do 0 . Seja o Jeff Bezos na criação da Amazon que no começo vendia apenas livros, ou até o Reed Hastings no começo da Netflix onde vendia apenas discos alugados. Poderia ficar aqui durante horas citando exemplos , porém a verdade nua e crua é que a busca pela perfeição ou o melhor cenário para começar destroi muitos talentos.

2. Tenha uma agenda:

Muitas pessoas acabam procrastinando , por falta de estabelecer prioridades no seu dia , criar uma agenda não é apenas por glamour e ter uma rotina instagramavel , e sim ter uma lista de hábitos para cumprir no dia , que a longo prazo irão te ajudar a alcançar os seus objetivos.

Warren Buffett (maior investidor do mundo) certa vez disse o seguinte: “Você não precisa ser o mais inteligente de todos , você precisa ser apenas o mais disciplinado”. Essa frase resume muito a nossa realidade ,hoje em dia grande parte das pessoas começa e não termina as coisas , por isso é que quem é disciplinado se destaca em relação aos outros.

Lembre-se uma agenda é uma lista com um conjunto de hábitos com tarefas que irão te aproximar dos seus objetivos.

Warren Buffett

3. Quebre as suas tarefas em tarefas menores

Lembra no começo do ano quando todo mundo queria começar a frequentar a academia , fazer dieta , correr 10km ? Muitas dessas pessoas hoje em dia voltaram a ser sedentárias talvez seja o seu caso querido leitor,calma que tem solução. Às vezes na nossa vida , para alcançar algo maior precisamos de dar pequenos passos.

Para quem acompanha as minhas lives semanais(toda quinta-feira no meu instagram ) , eu uso a analogia do Tijolo , que significa nada mais nada menos que colocar pequenos tijolos até construir uma mansão. Por exemplo, a muralha da China para ser construída precisou de um primeiro tijolo , o muro de Berlin ? a mesma história. Na busca de ser uma pessoa melhor a dinâmica precisa ser a mesma coisa , evoluir passo a passo, tijolo por tijolo.

Uma pessoa que nunca correu , começar logo com 10km será difícil , e consequentemente a vontade de desistir será maior, quando eu comecei a correr eu cansava rápido , parava muito , era uma nova realidade para mim e o meu corpo não estava acostumado, o que eu fiz? Continuei assim mesmo , eu sabia que tijolo por tijolo eu iria melhorar , dito e feito, hoje em dia me tornei oficialmente meia maratonista , participei em uma prova de 10km sem contar os outros desafios que eu coloquei. Mas algo que eu sempre entendi é que eu nunca iria conseguir chegar nos 30 km se eu não corresse os meus primeiros 4 km parando várias vezes , talvez na sua rotina seja a mesma coisa.

4. Automatize alguns comportamentos ou hábitos

Essa dica eu aprendi no livro hábitos atômicos , em suma ela se resume em tornar os hábitos mais atraentes e de fácil acesso. Por exemplo, uma pessoa que quer beber mais água , se ela andar com uma garrafa de água ou torná-la visível será muito mais fácil ela criar o hábito de beber água. Não só com a água mas como diversos hábitos podem ser automatizados na nossa rotina ,eu por exemplo faço sempre isso , ando com livro na mão , isso aumenta as chances de ler , costumo ler no autocarro, nos intervalos da Universidade, e claro tem dias que eu leio de maneira mais focada em casa durante 30-40 minutos. Enquanto estou a assistir alguma série ? Aproveito para editar algum vídeo, na noite anterior ao treino? Deixo a roupa que irei vestir já preparada.

A ideia é ter mais tempo para executar tarefas e não dar desculpas.

(Eu no autocarro lendo livro)

5. Call gratuita comigo

Para você que chegou até o final desta newsletter , e realmente quer parar de procrastinar e começar a construir uma rotina produtiva alinhada com os seus objetivos eu vou dar essa oportunidade de fazer uma call gratuita comigo de 45-50 minutos , onde nós iremos conversar sobre a sua rotina , os seus objetivos , e as suas dificuldades que normalmente surgem ao longo do dia e dificulta a sua produtividade.

Tudo o que você precisa fazer é responder esse formulário abaixo gratuito que eu irei entrar em contacto consigo:

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScG_J6iXD517sBe8b1jdgXsAnhkLVoVu-1M99JFH0sB-QvTTg/viewform

Tal como todo final de toda Newsletter eu deixo sempre recomendação de podcasts , vídeos , ou até palestras que assisti durante essa semana:

Podcast:

Vídeo: